매크로
영양성분
나는 각 탄수화물의 절반씩으로 생각하면 될 듯.
원래는 일요일에도 고탄수다. 근데 음.. 대충 3일 기준인듯.
단백질 40
탄수화물 100
지방 20
일반식
그릭요거트
사과
낫또
계란장
치킨텐더
파스타
새우
두부
단백질 34
탄수화물 0
클린식
구운 계란 2개
스트링 치즈 2개
아몬드 20개
단백질 30
지방 40
랩에서 시키기
단백질 20
탄수화물 20
지방 10
편의점 샐러드
샌드위치
카페테리아
